HEALTH CORNER

အေရာင္မ်ားႏွင့္လက္ၿဖာၿခင္း


ခရမ္းေရာင္

၇.၁။ ခရမ္းေရာင္ႏွင္႔ ဆက္ႏြယ္ျခင္း



ခရမ္းေရာင္ဟာ …. သက္တံရဲ႕ေနာက္ဆံုးအေရာင္ပါ …။

၁၉၈၆ ၀န္းက်င္မွာ ကဗ်ာဆရာမ ရိုဇက္တီဟာ ခရမ္းေရာင္ပန္းမ်ားဆိုတဲ႔ ကဗ်ာစုကို ေရးခဲ႔ပါေသးတယ္ …။ သူ႕ရဲ႕ထင္ရွားတဲ႔ ေဆာင္းရာသီ ခရမ္းေရာင္ပန္းမ်ားဆိုတဲ႔ ကဗ်ာမွာ
ခရမ္းေရာင္ပန္းကို ေႏြဦးအတြက္ သိမ္းထားလိုက္သလို
ခ်စ္ျခင္းတရားကို လူငယ္ဘ၀အတြက္ သိမ္းထားလိုက္ပါ …
(Keep love for youth, and violets for the spring,) လို႕ဖြဲ႕ခဲ႔ဖူးပါတယ္….။

ခရမ္းေရာင္ အယူအဆေတြထဲမွာ တရုတ္ပန္းခ်ီရဲ႕ ခရမ္းေရာင္ေပၚ သတ္မွတ္မႈက ထူးျခားပါတယ္ …။ စၾက၀ဠာရဲ႕ လိုက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္မႈကို ေဖာ္ညႊန္းတဲ႔ အေရာင္လို႕ သတ္မွတ္ၾကပါတယ္ …။ အနီေရာင္ (ယန္) နဲ႔ အျပာေရာင္ (ယင္) တို႕ကို ေပါင္းစပ္ထားတဲ႔ သေဘာနဲ႔ ဒီလိုသတ္မွတ္ၾကတာပါ …။ ယူေကမွာေတာ႔ ခရမ္းေရာင္ကို ေခ်ာကလက္ အေကာင္းစားထုပ္ပိုးဖို႕သံုးစြဲခဲ႔ပါတယ္ …။ ဟိႏၵဴ၀ါဒမွာေတာ႔ ခရမ္းေရာင္ဟာ ခုနစ္ခုေျမာက္ သရဖူ ခ်က္ကရ (crown chakra) နဲ႔ဆက္ႏြယ္ေနပါတယ္ …။ Ascended Master Teachings ဆိုတဲ႔ ဘာသာေရးအဖြဲ႕တစ္ခုမွာေတာ႔ ခရမ္းေရာင္ဟာ သူတို႕ရဲ႕ သူေတာ္စင္ St. Germain ကို ရည္ညႊန္းပါတယ္။ သူတို႕ရဲ႕ တရားက်င္႔စဥ္ေတြမွာ ခရမ္းေရာင္မီးေတာက္ကို အာရံုမွာထင္ျမင္ေစတဲ႔ နည္းလမ္းမ်ိဳးေတြကို သံုးစြဲၾကပါတယ္။ ခရစ္ယာန္ေတြအတြက္ကေတာ႔ ၀ါတြင္းကာလနဲ႔ ခရစ္စမတ္ေတြမွာ ဘုရားစင္နဲ႔ ဘုန္းေတာ္ၾကီးေတြရဲ႕ သကၤန္းအေရာင္ကို ခရမ္းေရာင္ သံုးစြဲေလ႕ရိွပါတယ္။ ခရမ္းေရာင္ဖဲၾကိဳး လႈပ္ရွားမႈ (The Violet Ribbon Campaign) ဆိုတဲ႔ အဖြဲ႔ဟာ ကင္ဆာေရာဂါေ၀ဒနာရွင္ ေတြအတြက္ ႏွစ္သိမ္႔ေဆြးေႏြးေပးတဲ႔လုပ္ငန္းေတြကို လုပ္ကိုင္ခဲ႔ပါတယ္။

လူကိုယ္ခႏၵာရဲ႕ အလင္းကို အာရံုသိနဲ႔သိတဲ႔သူေတြရဲ႕အဆိုအရ ခရမ္းေရာင္အလင္းျဖာတဲ႔သူေတြဟာ ပါေဖာ္မင္႔ အႏုပညာရွင္ေတြ၊ ဓာတ္ပံုဆရာေတြ၊ အာကာသယာဥ္မႈးေတြ၊ အနာဂတ္ေဟာသူေတြ နဲ႔ ကြမ္တမ္ ရူပေဗဒပညာရွင္ေတြျဖစ္ေလ႔ရိွတယ္လို႕ေျပာပါတယ္။





၇.၂။ ခရမ္းေရာင္ႏွင္႔ ေက်ာက္မ်က္ကုထံုး



ခရမ္းေရာင္ေက်ာက္ေတြကို လူေတြရဲ႕စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ၾကံ႕ခိုင္မႈနဲ႔ ဥာဏ္ပညာဆိုင္ရာ စြမ္းရည္ေတြတိုးတက္ဖုိ႕အတြက္ သံုးစြဲေလ႔ရိွပါတယ္။ ခရမ္းစြဲ(Amethyst) ကို အေရာင္ကုထံုးအတြက္ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ခရမ္းစြဲဟာ ေက်ာက္မ်က္ရတနာအေနနဲ႔ ေစ်းသက္သာသလို ဦးေႏွာက္ ဆဲလ္ေတြအတြက္လည္း အေထာက္အကူျပဳတယ္လို႕ဆုိပါတယ္။

၇.၃။ ခရမ္းေရာင္ႏွင္႔ အေရာင္ကုထံုး

ခရမ္းေရာင္က သရက္ရြက္ အဂၤါ အစိတ္အပိုင္းကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးပါတယ္။ ျပန္ရည္အဖြဲ႔အစည္း ႏွလံုးအဖြဲ႔အစည္းနဲ႔ လႈပ္ရွားမႈဆိုင္ရာ ၾကြက္သားေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ အေပၚျခမ္္းမွာရိွတဲ႔ ေသြးကို အားျဖည္႔ေပးပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာရိွတဲ႔ ဆိုဒီယမ္နဲ႔ ပိုတက္စီယမ္ ေတြကို မွ်တညီညြတ္ေစပါတယ္။ အရိုးေတြကိုလည္း ၾကီးထြားေစပါတယ္။ ခရမ္းေရာင္ဟာထိုးထြင္းဥာဏ္ကို ပြင္႔လင္းေစျပီး စိတ္ကူးစိတ္သန္းကို အေထာက္အျပဳျပဳေစပါတယ္။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ရိုင္းစိုင္းၾကမ္းတမ္းတဲ႔သူေတြအတြက္ ခရမ္းေရာင္ဟာ စိတ္ျငိမ္ေစတဲ႔ အစြမ္းသတၱိရိွပါတယ္။ ခရမ္းေရာင္အလင္းဟာ ဦးေခါင္းမွာရိွတဲ႔ သရဖူခ်က္ကရ (ပြင္႔လႊာတစ္ေထာင္ၾကာလို႕လည္းေခၚပါတယ္။) ကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးအိတ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ႔ေရာဂါေတြ၊ ၾကြက္တက္တာေတြ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာမညီညြတ္တာေတြ ကိုသက္သာေစပါတယ္။



၇.၄။ ခရမ္းေရာင္သံုးစြဲသင္႔ေသာေနရာ

ခရမ္းေရာင္ကို စာၾကည္႕ခန္း၊ ဘုရားခန္းနဲ႔ အိပ္ခန္းေတြမွာ ခပ္ေဖ်ာ႔ေဖ်ာ႔သံုးဖို႕အၾကံျပဳၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔ အာရံုစူးစိုက္ရမယ္႔ေနရာမ်ိဳးမွာ ခရမ္းေရာင္ကို စနစ္တက်သံုးစြဲသင္႔တယ္လို႕ ဖုန္းေရႊဆရာေတြက ေျပာပါတယ္။ ခရမ္းေရာင္ရဲ႕လႊမ္းမိုးမႈဟာ လူ႕စိတ္ကို ေပ်ာ႔ေျပာင္း ေအးခ်မ္းေစတဲ႔သေဘာရိွတဲ႔အတြက္ ခရမ္းေရာင္ပါတဲ႔ ပန္းခ်ီးကားမ်ိဳးကို ခ်ိတ္ေပးတာကလည္း စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို အေထာက္အကူျပဳႏိုင္တယ္လို႕ဆိုပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔ ခရမ္းေရာင္ပန္း ပန္းခ်ီကားေတြဟာ အခန္းရဲ႕ ေအးခ်မ္းမႈကို ျဖည္႕စြက္ေပးႏိုင္တယ္လို႕ဆိုပါတယ္ …။

အေရာင္မ်ားနဲ႔လက္ျဖာျခင္း နိဂံုး
ေလာကမွာေန႕စဥ္ ျမင္ေနေတြ႕ေနရတဲ႔ အေရာင္ေတြဟာ စိတ္ကို လႊမ္းမိုးႏိုင္ပါတယ္ …။ စံပယ္ပန္းေလးတစ္ပြင္႔ဟာ ရင္ထဲမွာ ျငိမ္းခ်မ္းေစသလို စိမ္းစိုညိဳ႕မႈိင္းတဲ႔ေတာတန္းေလးဟာ စိတ္ကိုသဘာ၀တရားထဲကို ျပန္လည္ရံုးစု တည္ရိွေစပါတယ္။ နီညိဳေရာင္သကၤန္းဆင္ျမန္းျပီး ဆြမ္းခံၾကြလာတဲ႔ သံဃာတန္းကို အေ၀းကေနျမင္လိုက္ရံုနဲ႔ စိတ္ဟာ ၾကည္ညိဳ ညြတ္ႏူးသြားတတ္ပါတယ္…။ တစ္ခါတစ္ရံ မသိမသာ၊ တစ္ခါတစ္ရံ သိသိသာသာ လႊမ္းမိုးေနတတ္တဲ႔ ဘ၀ထဲက အေရာင္ေတြကို စနစ္တက်သံုးစြဲတတ္မယ္ဆိုရင္ ပိုျပီး က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ျငိမ္းခ်မ္းတဲ႔ ဘ၀တစ္ခုတည္ေဆာက္ျခင္းမွာ အေထာက္အကူျဖစ္ပါလိမ္႔မယ္ …။ ေကာင္းကင္မွာ ေကြးညြတ္လွပေနတဲ႔ သက္တံတစ္ခုလို လွပသြယ္ေပ်ာင္းတဲ႔ ဘ၀တစ္ခုစီကို ကို္ယ္စီကိုယ္ငွ တည္ေဆာက္ႏိုင္ပါေစ ….။ ။
မိုးZ

၅.၁။ အျပာေရာင္ႏွင္႔ ဆက္ႏြယ္ျခင္း

အျပာေရာင္ blue ကိုအလယ္ေခတ္ အဂၤလိပ္စကား belu, blwe က ဆင္းသက္လာတယ္လို႕ဆိုပါတယ္။ အဂၤလိပ္စကားမွာေတာ႔ အျပာေရာင္ဟာ ၀မ္းနည္းပူေဆြးမႈကို ေဖာ္ညႊန္းတဲ႔စကားျဖစ္ပါတယ္။ He was feeling blue. (သူ စိတ္မေကာင္းျဖစ္ေနတယ္) စသျဖင္႔သံုးေလ႔ရိွပါတယ္။ ဒီလိုသံုးစြဲရတာကလည္း အျပာေရာင္ဟာ မိုး၊ မုန္တိုင္းအစရိွတာေတြနဲ႔ဆက္စပ္ေနလို႕ျဖစ္ပါတယ္။ ဂရိ ဒ႑ာရီ မွာ ဇီယု(Zeus) ဟာ ၀မ္းနည္းတဲ႔အခါ မိုးရြာတယ္ (ငိုတယ္)၊ ေဒါသထြက္တဲ႔အခါ မုန္တိုင္းဆင္တယ္လို႕ အယူရိွတဲ႔အတြက္ ၀မ္းနည္းလို႕ရြာတဲ႔မိုးနဲ႔ ဆက္စပ္ျပီး အျပာေရာင္ကို ၀မ္းနည္းမႈကို ေဖာ္ညႊန္းတဲ႔စကားအျဖစ္သံုးစြဲၾကတာပါ။ သေဘၤာတစ္စင္းမွာ ကပၸတိန္ (ဒါမွမဟုတ္) သေဘၤာ အရာရိွတစ္ေယာက္ေယာက္ေသဆံုးသြားတဲ႔အခါ အျပာေရာင္ အလံကိုလႊင္႔ထူျပီးျပန္လာေလ႔ရိွတာကလည္း ပူေဆြးမႈကို ေဖာ္ညႊန္းတဲ႔သေဘာတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။

ေခတ္သစ္ အမ်ိဴးသမီး ပေရာဖတ္Alice Bailey ရဲ႕ အဆိုအရ အျပာေရာင္ဟာ စိတ္စြမ္းအား (will-power) နဲ႔ဆက္စပ္ေနတယ္လို႕သိရပါတယ္။

ခ်က္ကရရဲ႕အေရာင္ေတြအရေတာ႔ အျပာေရာင္ဟာ လည္ပင္းခ်က္ကရ (Throat Chakra) (၀ါ) ပဥၥမ မူလခ်က္ကရ(fifth primary chakra) နဲ႔ဆက္စပ္ေနတဲ႔အေရာင္ျဖစ္ပါတယ္။အဲဒီခ်က္ကရကို သကၠတ စကားနဲ႔ Vishuddhi လို႕လည္းေခၚေလ႔ရိွပါတယ္။

ကိုယ္ခႏၶာမွာ အျပာေရာင္အလင္းျဖာတဲ႔ လူေတြဟာ လူမႈေရးလုပ္ငန္းေတြမွာ ပါ၀င္ေလ႔ရိွၾကတယ္လို႕ဆိုပါတယ္။

၅.၂။ အျပာေရာင္ႏွင္႔ ေက်ာက္မ်က္ကုထံုး

(Gem Stone Therapy) ေက်ာက္မ်က္ကုထံုးမွာ အျပာေရာင္ နီလာ (Blue Sapphire) ကို အထူးတလည ္ အသံုးျပဳပါတယ္ ။ နီလာရဲ႕ အျပာေရာင္ အျပင္ နီလာရဲ႔႔ဖြဲ႔စည္းပံုကပါ က်န္းမာေရးအတြက္အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔ ဦးေခါင္းပိုင္းမွာ ျဖစ္တတ္တဲ႔ ဓာတ္မညီမွ်မႈကို ထိန္းညိွေပးပါတယ္။ မိမိစိတ္ နဲ႔ မိမိ ခံစားခ်က္ေတြ နဲ႔ကိုယ္ခႏၶာကို ပိုမိုထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ဖို႕ကူညီေပးႏိုင္တယ္လို႕ဆိုပါတယ္။ စိတ္နဲ႔ အေတြးေတြရဲ႔ အစီအစဥ္တက်ျဖစ္လာမႈကို ပံ႔ပိုးေပးႏိုင္တဲ႔ သတၲိထူးလည္းရိွပါတယ္။

၅.၃။ အျပာေရာင္ႏွင္႔အေရာင္ကုထံုး

အျပာေရာင္လႊမ္းမိုးတဲ႔ လည္ပင္းခ်က္ကရ(throat chakra) နဲ႔ဆက္စပ္ေနတဲ႔ ေရာဂါေတြကေတာ႔ ကေလးေရာဂါေတြ၊ အသက္ရွဴအဂၤါအစိတ္အပိုင္းနဲ႔ ပက္သက္တဲ႔ေရာဂါေတြျဖစ္ပါတယ္။ အျပာေရာင္ဟာ ကိုယ္ခႏၶာကို ေအးျမေစတဲ႔ သတၱိရိွပါတယ္။ စိတ္သက္သာေစပါတယ္။ အျပာေရာင္မွာ ပိုးသတ္တဲ႔ ဂုဏ္သတၱိမ်ိဳးရိွပါတယ္။ အသက္ရွဳစနစ္ကို သန္စြမ္းေစျပီး ညီညြတ္မွ်တေစပါတယ္။ လည္ပင္းနဲ႔ပတ္သက္တဲ႔ ေရာဂါေတြအတြက္ အသံုး၀င္ပါတယ္။ အျပာေရာင္ဟာ ကုသမႈအေျမာက္အမ်ား မွာလဲ ကေလးေတြအတြက္ အေႏြးဓာတ္ေပးတဲ႔ အေရာင္ျဖစ္ပါတယ္။ အႏုပညာပိုင္းဆိုင္းရာ ထိုးထြင္းသိျမင္မႈကိုလည္း အကူအညီေပးပါတယ္။ အျပာလဲ႔တဲ႔အခန္းေတြဟာ တရားထိုင္ဖို႕နဲ႔ တကိုယ္တည္း ေနခ်င္တဲ႔စိတ္ကို အင္အားေကာင္းေစတဲ႔ အစြမ္းရိွပါတယ္။ အလြန္အမင္း စိတ္လႈပ္ရွားမႈကိုလည္း ထိန္းညိွေပးပါတယ္။ ခြန္အားကိုျဖစ္ေစျပီး ၾကီးထြားမႈကို ုအေထာက္အကူျပဳတဲ႔ သေဘာရိွပါတယ္။

၅.၄။ အျပာေရာင္သံုးစြဲသင္႔ေသာေနရာ

ဖုန္းေရႊပညာအရ အျပာေရာင္ဟာ ေရဓာတ္နဲ႔ ပတ္သက္ေနတဲ႔ အေရာင္ျဖစ္ပါတယ္။ ေနအိမ္ အေဆာက္ အအံုရဲ႕ အေရွ႕အရပ္နဲ႔ အေရွ႕ေတာင္ အရပ္ေတြမွာ သံုးစြဲသင္႔တယ္လို႕ဆိုပါတယ္။ ေရစြမ္းအင္ ဟာ အဲဒီေနရာေတြမွာရွိတဲ႔ သစ္သားဓာတ္ရဲ႕စြမ္းအင္ကို အားျဖည္႕ေပးပါတယ္။

အျပာေရာင္ေဖ်ာ႔ေဖ်ာ႔ကို နံရံေတြမွာ ေဆးသုတ္တဲ႔အခါ ေရြးခ်ယ္ဖို႕ေကာင္းပါတယ္။ စာဖတ္ခန္းရဲ႕ မ်က္ႏွာက်က္မွာလည္း အျပာေရာင္ေဖ်ာ႔ေဖ်ာ႔ သံုးစြဲဖို႕ အၾကံျပဳၾကပါတယ္။ အိပ္ခန္းမွာလည္း အျပာေရာင္ရင္႔ကို သံုးစြဲႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဧည္႔ခန္းလိုေနရာမ်ိဳးမွာေတာ႔ အျပာနည္းနည္းပဲပါတဲ႔ အေရာင္ေလးေတြသံုးတာက ပိုေကာင္းတယ္လို႕ဆိုပါတယ္။

ဖုန္းေရႊဆရာေတြကေတာ႔ အျဖဴနဲ႔အျပာနဲ႔ကို တြဲဖက္ျပီး အႏိႈင္းအဆမဲ႔တဲ႔ ေကာင္းကင္ရဲ႕ စြမ္းအင္မ်ိဳးရဖုိ႕နဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို တုိးပြားေစဖို႕ အသံုးခ်ေလ႔ရိွပါတယ္။

၆။ မဲနယ္ေရာင္

၆.၁။ မဲနယ္ေရာင္ႏွင္႔ ဆက္ႏြယ္ျခင္း

မဲနယ္ေရာင္ ကို ေရာင္စဥ္ေတြထဲမွာ သတ္မွတ္ခဲ႔တဲ႔သူဟာ ဆာအုိင္းဇက္ ႏ်ဴတန္ (Sir Isaac Newton) ျဖစ္ပါတယ္။ ႏ်ဴတန္ဟာ အေရာင္ေတြကို အေနာက္တိုင္း ဂီတသေကၤတ ရဲ႕ ႏုတ္စ္ခုႏွစ္ခု အေပၚမွာမူတည္ျပီး အမည္ေပးခဲ႔တာျဖစ္ပါတယ္။ သူဟာ အေရာင္နဲ႔ဂီတကို နက္နက္ရိွဳင္းရွိဳင္းဆက္ႏြယ္ေနတယ္လို႕ ယံုၾကည္တဲ႔ သိပၸြံပညာရွင္ျဖစ္ပါတယ္။ ပံုမွန္အားျဖင္႔ အေရာင္ေတြရဲ႕ သိမ္ေမြ႕တဲ႔ အလင္းအေမွာင္ေတြကို လူေတြရဲ႕မ်က္စိက မခြဲျခားႏုိင္တဲ႔အတြက္ မဲနယ္ေရာင္နဲ႔ အျပာေရာင္ရဲ႕ကြဲျပားမႈကို တစ္ခ်ိဳ႕ပညာရွင္ေတြက ခြဲျခားမေျပာဘဲ မဲနယ္ေရာင္ကို အျပာေရာင္ရဲ႕မူကြဲတစ္ခုအေနနဲ႔ေျပာၾကတာမ်ိဳးလည္းရိွပါတယ္။ တျခားအေရာင္ေတြလိုပဲ မဲနယ္ေရာင္( indigo ) ကို မဲနယ္ပင္ (indigo) ဆိုတဲ႔ စကားလံုးကေနယူလုိက္တာျဖစ္ပါတယ္။ မဲနယ္ပင္ေတြကို ေဆးဆိုးတဲ႔ေနရာမွာသံုးခဲ႔ေလ႔ရိွၾကပါတယ္။

ေခတ္သစ္ အမ်ိဴးသမီး ပေရာဖတ္Alice Bailey ရဲ႕ အဆိုအရ မဲနယ္ေရာင္ဟာ ပညာ၊အခ်စ္ တို႕နဲ႔ပတ္သက္တဲ႔အေရာင္လုိ႕ဆိုပါတယ္။

ခ်က္ကရရဲ႕အေရာင္ေတြအရေတာ႔ မဲနယ္ေရာင္ဟာ ဆဌမ မူလခ်က္ကရ(sixth primary chakra) နဲ႔ဆက္စပ္ေနတဲ႔အေရာင္ျဖစ္ပါတယ္။အဲဒီခ်က္ကရကို သကၠတ စကားနဲ႔ Ajna လို႕လည္းေခၚေလ႔ရိွပါတယ္။ မ်က္ခံုးေတြနားမွာရိွတဲ႔ခ်က္ကရျဖစ္ပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္မွာ မဲနယ္ေရာင္ အလင္းလႊမ္းမိုးသူမ်ားဟာ ဘာသာေရးကိုစိတ္၀င္စားေလ႔ရိွျပီး စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကို နက္နက္ရွိဳင္းရိွဳင္းခြဲျခမ္းစိတ္ျဖာေလ႔ရိွတယ္လို႕ဆိုပါတယ္။

၆.၂။ မဲနယ္ေရာင္ႏွင္႔ ေက်ာက္မ်က္ကုထံုး

(Gem Stone Therapy) ေက်ာက္မ်က္ကုထံုးမွာမဲနယ္ေရာင္ေက်ာက္ေတြကို စိတ္ျငိမ္ေစတဲ႔ အစြမ္းရိွတဲ႔ ေက်ာက္မ်က္အျဖစ္သံုးပါတယ္။ ထိုးထြင္းသိျမင္ေစတဲ႔ ေက်ာက္လို႕လည္းေျပာၾကပါတယ္။ ေသြးထြက္တာကို တားဆီးဖို႕သံုးႏိုင္တယ္လို႕ဆိုပါတယ္။ ေသြးမသန္႕တာကိုလည္း ကုသေပးႏုိင္တယ္လို႕ေျပာပါတယ္။ မဲနယ္ေရာင္ေက်ာက္ေတြဟာ သတၱိကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးတဲ႔သေဘာရိွပါတယ္။ လြန္ကဲစြာသံုးစြဲရင္ေတာ႔ ေခါင္းကိုက္တာမ်ိဳးျျဖစ္ႏိုင္တယ္လုိ႕ဆုိပါတယ္။

၆.၃။ မဲနယ္ေရာင္ႏွင္႔အေရာင္ကုထံုး

မဲနယ္ရာင္လႊမ္းမိုးတဲ႔ ဆဌမခ်က္ကရ(sixth chakra) နဲ႔ဆက္စပ္ေနတဲ႔ ေရာဂါေတြကေတာ႔ မ်က္လံုး၊ နား၊ ဦးေႏွာက္ အလယ္ပိုင္း၊ အလိုအေလ်ာက္ အာရံုေၾကာစနစ္ အစရိွတာေတြနဲ႔ပတ္သက္တဲ႔ေရာဂါေတြျဖစ္ပါတယ္။ မဲနယ္ေရာင္ဟာ အသိဉာဏ္ကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးပါတယ္။ ဦးေႏွာက္မွာျဖစ္ေလ႔ရိွတဲ႔ မညီညြတ္မႈေတြ၊ အေရျပားေရာဂါေတြကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကို မွန္ကန္ရွင္းလင္းေစတဲ႔ ဂုဏ္သတၱိရိွပါတယ္။ အေကာင္းျမင္ေစတဲ႔ ဂုဏ္သတၱိမ်ိဳးလည္းရိွပါတယ္။ ဂလင္းန္း(glands) နဲ႔ေဟာ္မုန္း(hormones) ေတြကို သန္႕စင္ေစတဲ႔အစြမ္းလည္းရိွပါတယ္။

၆.၄။ မဲနယ္ေရာင္သံုးစြဲသင္႔ေသာေနရာ

ဖုန္းေရႊပညာအရေတာ႔ မဲနယ္ေရာင္ကုိ အျပာေရာင္ေဖ်ာ႔ အုပ္စုထဲမွာထည္႕ထားပါတယ္။ ကေလးေတြအတြက္ အဓိကသံုးစြဲေလ႔ရိွပါတယ္။ ကေလးေတြဟာ အျပာေရာင္လႊမ္းမိႈးတဲ႔အခန္းေတြမွာ ပိုျပီးသက္သက္သာသာ ေအးေအးေဆးေဆး ေနေလ႔႔ရိွတယ္လို႕ဆိုပါတယ္။ ငယ္ရြယ္တဲ႕ကေလးေတြရဲ႕အခန္းေတြမွာ သံုးဖို႕အၾကံျပဳပါတယ္။ မဲနယ္ေရာင္ဟာ သိမ္႔ေမြ႕တဲ႔ ၾကီးပြားတိုးတက္မႈကို လိုက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္ထြန္းေစတဲ႔ သေဘာရိွတယ္လို႕ဆိုပါတယ္။

(ဆက္လက္ေဖာ္ျပပါမည္။)

မိုးZအိမ္

Vitamins ေတြအေၾကာင္းဘယ္ေလာက္သိလဲ

ဗီတာမင္ ဆိုရင္ အလိုလိုအားေဆးလံုးေတြကိုေၿပးၿမင္မိၾကမွာပဲ။Vitamin A ကေန ဇက္ အထိပါတယ္ဆိုတာကိုး။အဲဒီလူေတြတြက္ နိစၥဓူဝလိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ေတြအေၾကာင္း ကိုယ္ ဘယ္ေလာက္သိထားလဲဆုိတာေလး သိခ်င္ရင္ ေအာက္ကေမးခြန္းေလးေတြေၿဖၾကည့္ လိုက္ပါ။အေၿဖလည္းပါမွာမို႔လို႔ အေၿဖမွန္လည္းတစ္ခါတည္းသိသြားၿပီး ဗီတာမင္နဲ႔ ပတ္ သက္လို႔ေတာ္ေတာ္ေလးသိသြားႏိုင္ပါလိ္မ့္မယ္။

၁. ဘယ္ထဲမွာ Vitamin C ဓါတ္အၿမင့္ဆံုးပါဝင္သလဲ။
က.လိေမၼာ္သီး
ခ.သံပုရာသီး
ဂ.ဂရိတ္ဖရုသီး
ဃ.ငရုတ္သီးအနီ

၂.ဘယ္ ဗီတာမင္ဓါတ္က ရာသီမလာမီၿဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ ေဝဒနာေတြကို သက္သာေစလဲ။
က.Vitamin E
ခ.Vitamin D
ဂ.Vitamin C
ဃ.Vitamin K

၃.ဘယ္အရာက Vitamin A အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့အရင္းၿမစ္ မဟုတ္ဘူးလဲ။
က.cod liver oil
ခ.ဟင္းႏုႏြယ္
ဂ.ေထာပတ္
ဃ.အသည္း

၄.ဘယ္ဗီတာမင္ ဓါတ္က ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆီတစ္ရႈးေတြထဲမွာသိုမီွးမထားႏိုင္ဘူးလဲ။
က.Vitamin E
ခ.Vitamin A
ဂ.Vitamin D
ဃ.Vitamin Bေပါင္းစု

၅.Vitamin C နဲ႔ပတ္သက္ၿပီးဘယ္ေလာက္သိထားလဲ။ေအာက္ေဖာ္ၿပပါေတြမွာ ဘယ္ဟာ ကအခ်က္အလက္သက္သက္ၿဖစ္ၿပီး ဘယ္ဟာက ေကာင္းက်ိဳးၿဖစ္လဲ။
က.ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့သူေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕ဇီဝကမၼဆိုင္ရာၿဖစ္စဥ္အတြက္ သာမန္လူ ေတြထက္ Vitamin C ကို ႏွစ္ဆလိုအပ္တယ္။
ခ.VitaminC ဟာ သာမန္အေအးမိေရာဂါေလာက္ေတာ့ကာကြယ္တားဆီးေပးႏိုင္တယ္။
ဂ.ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ Vitamin Cေတြသိပ္မ်ားေနတာဟာ အၿခားေသာစစ္ေဆးမႈေတြအတြက္ အေႏွာက္ အယွက္ၿဖစ္ေစပါတယ္

၆.ဘယ္အခ်က္က မွန္ကန္ပါသလဲ။ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္ေတြအရ Vitamin B ဟာ…
က.အၿမင္အာရံုကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစတယ္။
ခ.အေအးဒါဏ္ကိုခံႏိုင္ရည္ရွိေစတယ္။
ဂ.ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္။

၇.မွန္သလား မွားသလာေၿဖေပးပါဦး။
Vitamin B1 ၿဖည့္စြက္ေဆးကို ဆိုဒါလိုအက္စစ္အေပ်ာ့စားပါတဲ့အရည္တစ္ခုေသာက္ သံုးေနခ်ိန္မွာ မေသာက္သံုးရပါဘူး။

၈.ဘယ္ဗီတာမင္ဓါတ္က ပံုမွန္လိုအပ္တဲ့ေသြးခဲစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး အနာက်က္လို႔ အနာရြတ္ကိုအၿမန္ေပ်ာက္ေစႏိုင္သလဲ။
က.Vitamin E
ခ.Vitamin D
ဂ.Vitamin C
ဃ.Vitamin B

၉.ဘယ္အခ်က္ေတြကမွားေနလဲ။
က.ခြဲစိပ္ခန္းဝင္မယ့္လူနာေတြကို ေသြးထြက္မလြန္ေအာင္လို႔ Vitamin K ကိုေပးပါတယ္
ခ.Vitamin K ၿဖည့္စြက္ေဆးေတြကို သၾကားနဲ႔ေရာ မေသာက္ရပါဘူး။
ဂ.Vitamin K ဓါတ္က အရုိးပြေရာဂါကိုမၿဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးတယ္။
ဃ.တခ်ိဳ႕ေသာ ေတြ႕ရွိခ်က္ေတြအရ Vitamin K ဟာ ကင္ဆာေရာဂါကိုတိုက္ဖ်က္ရာ မွာေတာ္ေတာ္ေလးအေထာက္အကူၿပဳတယ္တဲ့။

၁၀.မွားသလား မွန္သလား။
Vitamin E ကိုေသြးက်ဲေစတဲ့ဓါတ္တစ္ခုအၿဖစ္အသံုးၿပဳတယ္။

၁၁.Vitamin B ဟာ အရမ္းကိုအေရးၾကီးတဲ့ဓါတ္တစ္ခုၿဖစ္ၿပီး အုပ္စုေသးေလးေတြလည္း ကြဲေနပါတယ္။အုပ္စုကြဲေလးေတြကလည္း သူ႔ဟာနဲ႔သူ ေန႔စဥ္အာဟာရေတြမွာလိုအပ္တာ ပါပဲ။အဲဒီအုပ္စုကြဲေလးေတြကိုသီးၿခားနာမည္ေပးထားတာရွိပါတယ္။ညီေအာင္တြဲေပးပါဦး။
က.Vitamin B3
ခ.Vitamin B6
ဂ.Vitamin B1
ဃ.Vitamin B2
1. Folic Acid 2.Thiamin 3. Riboflavin 4.Nicotinic acid

၁၂.ဘယ္ဗီတာမင္က စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလ်ာ့က်ေစသလဲ။
က.Vitamin E
ခ.Vitamin D
ဂ.Vitamin C
ဃ.Vitamin B5

၁၃.ေအာက္ပါတို႔အနက္က ဘယ္အရာက Vitamin B(၁)အတြက္ေကာင္းမြန္တဲ့အရင္းအ ၿမစ္အဟုတ္သလဲ။
က.ဝက္သား
ခ.ေၿမပဲ
ဂ.ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး
ဃ.ကီဝီသီး

၁၄.မွန္သလား မွားသလား။
Vitamin B2 ကိုဘယ္ေတာ့မွ တိုက္ရိုက္ထိုးသြင္းတာမ်ိဳးမလုပ္ပါဘူး။ဒါေပမယ့္ သူ႔ကို ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာအစားအစာေတြမွာပါတဲ့အန႔ံအရသာတစ္မ်ိဳးကေနတဆင္ၿဖစ္ေပၚတာေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။

အေၿဖမ်ား
၁.ဃ
၂.က
၃.ခ
၄.ဃ
၅.က.အခ်က္အလက္
ခ.အက်ိဳး
ဂ.အခ်က္အလက္
၆.ဂ
၇.မွန္
၈.က
၉.ခ
၁၀.မွန္
၁၁.က-၄ ခ-၁ ဂ-၂ ဃ-၃
၁၂.ဃ
၁၃.ဃ
၁၄.မွန္

အေၿဖတစ္ခုမွန္ရင္ တစ္မွတ္ေပးပါ။
၁၅ မွတ္ကေန ၁၉ မွတ္…က်န္းမာေရးအသိပညာၾကြယ္ဝပါတယ္။
၁၁မွတ္ကေန ၁၅မွတ္..က်န္းမာေရးအသိသင့္ပါတယ္။ဒါေပမယ့္ သိထားရမွာေတြနည္း ေနေသးတယ္။
၀ မွတ္ကေန ၁၀မွတ္..က်န္းမာေရးအသိနည္းလြန္းပါတယ္။ဒီအခ်က္ေတြကိုလိုအပ္ခ်က္ တစ္ခုအၿဖစ္ က်က္မွတ္ထားလိုက္ပါ။

ေရႊပစၥဳန္

အေရာင္မ်ားႏွင့္လက္ၿဖာၿခင္း

အ၀ါေရာင္

၃.၁။ အ၀ါေရာင္ႏွင္႔ ဆက္ႏြယ္ျခင္း



အ၀ါေရာင္္ဟာ ၀မ္းေျမာက္ျခင္း နဲ႔ ေႏြးေထြးျခင္းရဲ႕ အေရာင္ပါပဲ။

အ၀ါေရာင္ (yellow) ဆိုတဲ႔ စကားလံုးဟာ ေရွးသံုး အဂၤလိပ္ စကားမွာ geolu (သို႕မဟုတ္) geolwe လို႕ သံုးစြဲခဲ႔ပါတယ္။ မွတ္တမ္းေတြအရ ပထမဆံုး yellow ဆိုတဲ႔ စကားလံုးကုိ ေတြ႕ရိွခဲ႔တာက အဂၤလိပ္ ေရွးကဗ်ာတစ္ပုဒ္ျဖစ္တဲ႔ Beowulf ကဗ်ာမွာ သစ္သားဒုိင္းတစ္ခုကို ေဖာ္ျပတဲ႔ အေရာင္အသံုးအႏႈန္းျဖစ္ခဲ႔တယ္လို႕ဆိုပါတယ္။

အ၀ါေရာင္ဟာ တတိယေျမာက္ ခ်က္ကရ (၀ါ) Manipura ခ်က္ကရ နဲ႔သက္ဆိုင္တဲ႔ အေရာင္ျဖစ္ပါတယ္။ Manipura ကို ရတနာျမိဳ႕ေတာ္ (city of jewels) လို႕ အဓိပၸါယ္ ဖြင္႔ၾကပါတယ္။ ခ်က္၀န္းက်င္မွာတည္ရိွတဲ႔ခ်က္ကရျဖစ္ျပီး Solar Plexus Chakra လို႕လည္း ေခၚေ၀ၚၾကပါေသးတယ္။

အ၀ါေရာင္ဟာ မ်က္လံုးေတြကို ထိခိုက္ေစတတ္တဲ႔ အေရာင္လည္းျဖစ္တယ္။ အ၀ါေရာင္ ေနာက္ခံ ပါတဲ႔ ပံုေတြနဲ႔ ကြန္ျပဴတာ ေနာက္ခံပံုေတြဟာမ်က္လံုးအတြက္မသင္႔ေတာ္ပါဘူး။ အ၀ါေရာင္ဟာ စိတ္ကိုရွဳပ္ေထြးျပီး ေဒါသထြက္ေစတတ္တယ္။ ကေလးငယ္ေတြဟာ အ၀ါေရာင္အခန္းေတြမွာ ပိုျပီးငိုေလ႔ရိွတယ္။ အ၀ါေရာင္ဟာ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကို တိုးတက္ေစတယ္။ အ၀ါေရာင္ဟာ ျမင္ဖို႔ အလြယ္ဆံုး အေရာင္ျဖစ္လို႕ ဆြဲေဆာင္တဲ႔ေနရာမွာသံုးတယ္။ ေၾကာ္ျငာေတြနဲ႔ သတိေပးဆိုင္းဘုတ္အ၀ါေရာင္ေလးေတြမွာ ျမင္ႏိုင္ပါတယ္။ အနီေရာင္မေျပာင္းခင္ အ၀ါေရာင္နဲ႔ လွမ္းျပီး သတိေပးလိုက္တဲ႔ မီးပိြဳင္႔ေလးေတြမွာလည္း အဲဒီ အ၀ါေရာင္ရဲ႕ သေဘာတရားတစ္ခ်ိဳ႕ကို ေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။

အ၀ါေရာင္ကို သူရဲေဘာနည္းတဲ႔ အသား၀ါေရာဂါ နဲ႔ သူရဲေဘာနည္းတဲ႔သူ ေတြကို ကိုယ္စားျပဳျပီးသံုးတာမ်ိဳးလည္းေတြ႕ရပါတယ္။ အေမရိကန္ ဗန္းစကားမွာေတာ႔
ငေၾကာက္ဆိုတဲ႔ အနက္အဓိပၸါယ္ကို yellowbellied" , "yellow" စသျဖင္႔ သံုးစြဲၾကပါတယ္။ အ၀ါေရာင္ဟာ အိုမင္းေဆြးေျမ႕မႈသေဘာကိုေဖာ္က်ဴးတဲ႔ စကားလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ၀ါေသာ စာမ်က္ႏွာဆိုရင္ အိုမင္း ၀ါေဖ်ာ႔ေနျပီ လို႕ဆိုလိုပါတယ္။

အေရွ႕တိုင္းသားေတြကိုလည္း လူ၀ါေတြလို႕ သံုးစြဲၾကတာလည္းေတြ႕ရပါတယ္။ အီတလီ မွာေတာ႔ အ၀ါေရာင္ကုိ giallo လို႕သံုးစြဲပါတယ္။ မႈခင္းေတြ၊ ရာဇ၀တ္မႈေတြနဲ႕ပါတ္သက္တဲ႔ ဇာတ္လမ္းေတြကို အ၀ါေတြလို႕ေျပာေလ႔ရိွပါတယ္။တရုတ္ျပည္မွာေတာ႔ အ၀ါေရာင္ရုပ္ရွင္ဆိုရင္ အဂၤလိပ္ေတြသံုးစြဲတဲ႔ (blue movie) အျပာကားေတြနဲ႔ သေဘာတရား ဆင္တဲ႔ဇာတ္လမ္းေတြလို႕ ဆိုလိုပါတယ္။ အီဂ်စ္မွာေတာ႔ ပူေဆြးမႈအတြက္ အ၀ါေရာင္ကို အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ အျငင္းပြားဖြယ္ရာေတြကို အသားေပးေဖာ္ျပတဲ႔ ဂ်ာနယ္လစ္ဇင္ ကိုၾကေတာ႔ အ၀ါေရာင္ ဂ်ာနယ္လစ္ဇင္ လို႕ေခၚၾကပါတယ္။

အ၀ါေရာင္ဖဲၾကိဳးေတြဟာ မိသားစုမွာ စစ္ထြက္သြားတဲ႔ခင္ပြန္းသည္နဲ႔ သားေတြကို ေမွ်ာ္တဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြ သူတို႕ရဲ႕ သားသမီးေတြ နဲ႔ခင္႔ပြန္းသည္ကို ေစာင္႔စားေမွ်ာ္လင္႔တဲ႔ သေကၤတျဖစ္ခဲ႔ပါတယ္။ အခုအခ်ိန္မွာေတာ႔ ခ်စ္ခင္သူေတြကို ၾကိဳဆိုတဲ႔အထိမ္းအမွတ္ အျဖစ္ အ၀ါေရာင္ဖဲၾကိဳးေလးေတြကို အသံုးျပဳလာၾကပါတယ္။

၃.၂။ အ၀ါေရာင္ႏွင္႔ ေက်ာက္မ်က္ကုထံုး



(Gem Stone Therapy) အ၀ါေရာင္ေက်ာက္ေတြကို ေငြေၾကးျပႆနာေတြ ေက်ာ္လႊားဖို႕အဓိက ၀တ္ဆင္ၾကပါတယ္။ ပယင္းေက်ာက္နဲ႔ တျခားအ၀ါေရာင္ ေက်ာက္မ်က္ေတြဟာ မိမိကုိယ္ကို ယံုၾကည္မႈနဲ႔ တန္ဖိုးထားမႈနဲ႔ ေလးစားမႈ ေတြကို တိုးတက္ေစပါတယ္။ အ၀ါေရာင္ေက်ာက္မ်က္ေတြဟာ ၀တ္ဆင္သူကို တပါးသူေတြအေပၚမွာ ယံုၾကည္မႈကို ျဖစ္ေပၚေစျပီး အနာဂတ္ကို အေကာင္းျမင္ေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးပူပန္ျခင္း၊ ဂနာမျငိမ္ျဖစ္ျခင္း အပါအ၀င္ ေၾကာက္ရြံ႕မႈေၾကာင္႔ ျဖစ္တတ္တဲ႔ တျခားေသာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ မညီမွ်မႈေတြကို ေပ်ာက္္ကင္းေစပါတယ္။

၃.၃။ အ၀ါေရာင္ႏွင္႔ အေရာင္ကုထံုး

အ၀ါေရာင္စြမ္းအင္ဟာ ဉာဏ္ပညာ၊ ရည္မွန္းခ်က္၊ သိပၸံပညာ၊ မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္ျခင္းေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ အ၀ါေရာင္စြမ္းအင္ဟာ အာရံုေၾကာ နဲ႔ အေရျပား ေရာဂါ ၊ အစာမေၾကမႈနဲ႔ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ အ၀ါေရာင္စြမ္းအင္ဟာ ဦးေႏွာက္၊ အသည္း ၊ သရက္ရြက္၊ ေက်ာက္ကပ္ နဲ႔ မွတ္ဉာဏ္ အတြက္ အက်ိဳးျပဳျပီး ဗီတာမင္ ေအ ကိုေပးတယ္လို႕ဆိုပါတယ္။
ေရႊ၀ါေရာင္ကို ကိုယ္ခႏၶာ အတြက္ေရာ စိတ္က်န္းမာေရးအတြက္ပါ သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ေရႊ၀ါေရာင္ဟာ သင္ယူမႈစြမ္းရည္ကုိ ထက္ျမက္ေစတယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။
အ၀ါေရာင္စြမ္းအင္ဟာ ၾကြက္သားထိန္းခ်ဳပ္မႈေတြကိုလႊမ္းမႈိးပါတယ္။ ေသြးကို သန္႕စင္ေစျပီး ေသြးျဖဴဥတုတ္လုပ္မႈကို အားေပးပါတယ္။
အ၀ါေရာင္ဟာစိတ္အားထက္သန္ျခင္းနဲ႔ အေကာင္းျမင္တတ္ျခင္းကို အားေပးတဲ႔အတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈကိုသက္သာေစဖို႔ သံုးစြဲႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ႔အျပင္ အ၀ါေရာင္ဟာ အစာအိမ္အပါအ၀င္ အညစ္အေၾကးစြန္႕ အဂၤါ အဖြဲ႔အစည္ကိုလည္း အေထာက္အကူျပဳပါေသးတယ္။

၃.၄။ အ၀ါေရာင္သံုးစြဲသင္႔ေသာေနရာ

အ၀ါေရာင္ကို စားေသာက္ဆိုင္ေတြ၊ ေစ်းဆိုင္ေတြြမွာ သံုးစြဲသင္႔ပါတယ္။ ခံတြင္းျမိန္ေစတဲ႔ အနီနဲ႕ ဆြဲေဆာင္ ညိွဳ႕ငင္ႏိုင္တဲ႔ အ၀ါကို တြဲဖက္သံုးဆြဲထားတဲ႔ Mac ဘာဂါဆိုင္ ဆိုင္းဘုတ္ေတြကို ၾကည္႕ရင္ အေရာင္ရဲ႕ အစြမ္းကို စနစ္တက်သံုးစြဲထားတာေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။ အ၀ါေရာင္ရဲ႕ ဆြဲေဆာင္မႈကို အထူးသျဖင္႔ အ၀တ္အထည္ေတြမွာ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ အသားအရည္ ေတာက္ပတဲ႔သူမ်ား အတြက္ အ၀ါေရာင္ဟာ ပိုမို ၀င္းလဲ႔ေစပါတယ္။
ဖုန္းေရႊဆရာေတြကေတာ႔ အ၀ါေရာင္ဟာ ဖုန္းေရႊပညာမွာ ေနရဲ႕အလင္းေရာင္လို႕အဓိ ဓိပၸါယ္ရပါတယ္။ အ၀ါေရာင္ဟာ အခန္းကိုလင္းေစျပီး ေႏြးေထြးလိႈက္လွဲမႈကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ ကေလးေတြအခန္းေတြနဲ႔ မိသားစု အခန္းေတြမွာ အ၀ါေရာင္ကို သံုးစြဲသင္႔တယ္လို႕ ဖုန္းေရႊဆရာေတြကဆိုပါတယ္။ အ၀ါေရာင္ဟာ ဖုန္းေရႊရဲ႕မီးဓာတ္ကိို အနီေရာင္ထက္နဲ႔ယွဥ္ရင္ပိုျပီး ႏူးညံ႕တဲ႔နည္းနဲ႔ ရရိွေအာင္လုပ္ႏိုင္တယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။


၄။အစိမ္းေရာင္

၄.၁။ အစိမ္းေရာင္ႏွင္႔ ဆက္ႏြယ္ျခင္း


အစိမ္းရာင္ဟာစိတ္ကိုသက္ေတာင္႔သက္သာျဖစ္ေစတဲ႔အေရာင္။ ခ်က္ကရမွာဆိုရင္လည္း ႏွလံုးခ်က္ကရ heart chakra(Anahata) နဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ႔အေရာင္္ ျဖစ္ပါတယ္...။
အစိမ္းေရာင္ဟာ ကမာၻေျမမွာတည္ရိွေနတဲ႔ သစ္ပင္ပန္းမန္အမ်ားစုရဲ႕ အေရာင္ ။ ကလိုရုိဖီးေတြေၾကာင္႔ စိမ္းျမေနတဲ႔ သစ္ပင္ပန္းမန္ေတြၾကားမွာ ေလွ်ာက္သြားရရံုတဲ႔ ျငိမ္းခ်မ္းျခင္းေတြ စိမ္႔၀င္လာတတ္တာ ကလည္း အစိမ္းေရာင္ရဲ႕ လွ်ိဳ႕၀ွက္နက္ရွိဳင္းမႈတစ္ခုပါပဲ။ ေရွးအဂၤလိပ္စကားလံုး growan ဆိုတာနဲ႔ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ အဓိပၸာယ္က ရွင္သန္ၾကီးထြားေစသည္( “to grow”) ျဖစ္ပါတယ္။
အဂၤလိပ္စာမွာေတာ႔ အစိမ္းေရာင္ကို ဖ်ားနာတာ နဲ႔ မနာလို ၀န္တိုတာေတြမွာ သံုးစြဲေလ႔ရိွပါတယ္။ ဥပမာ မနာလိုျဖစ္ရင္ green with envy ၊ ေနမေကာင္းျဖစ္တဲ႔အခါ “green around the gills” ဆိုျပီးသံုးႏႈန္းၾကပါတယ္။ အေမရိကန္ slang အရေတာ႔ green ဆိုတာ ေငြေၾကး(cash) ျဖစ္ပါတယ္။
ပတ္၀န္းက်င္ထိန္းသိမ္းေရးအဖြဲ႔အစည္းေတြကို green parties ေတြလို႕ေခၚေ၀ၚၾကပါတယ္။ ပတ္၀န္းက်င္ထိန္းသိမ္းေရးအတြက္ လုပ္ကိုင္ေဆာင္ရြက္ၾကတာကိုေတာ႔ green movements လို႕ေခၚၾကပါတယ္။ ေဂဟ စနစ္နဲ႔ ပတ္၀န္းက်င္ထိန္းသိမ္းေရးအတြက္ ေရွးရႈေဆာင္ရြက္တဲ႔ ႏိုင္ငံေရးအယူအဆကို ေတာ႔ Green politics လို႕သံုးႏႈန္းပါတယ္။ ၁၉၈၀ ေလာက္ကစတင္ျပီး Green politics ေတြ စတင္လာပါတယ္။
စာေပေတြမွာ သဘာ၀တရားကို ေဖာ္ညႊန္းဖို႕ အစိမ္းေရာင္ ကို အသံုးျပဳေလ႔ရိွၾကပါတယ္။ မရင္႔က်က္ေသးတဲ႔ သေဘာကိုလည္း အစိမ္းေရာင္နဲ႔တင္စားၾကပါတယ္။ ေရွးအီဂ်စ္ နတ္ အိုဆီးရစ္ Osiris ဟာ အစိမ္းေရာင္ အသားအရည္ရိွျပီး သူက ေသျခင္းနဲ႔ ေနာက္ဘ၀ကို အဆံုးအျဖတ္ေပးတဲ႔ နတ္လို႕ အယူရိွၾကပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင္႔ပဲ အစိမ္းေရာင္ကို အီဂ်စ္ အယုူအဆတစ္ခုမွာ ျပန္လည္ရွင္ျပန္ျခင္းသေဘာသက္ေရာက္တယ္လို႕ အယူရိွၾကပါတယ္။
ဘာသာေရးအရေတာ႔ ရိုမန္ကတ္သလစ္ ခရစ္ယာန္ဘုန္းၾကီးေတြဟာ ၀ါတြင္းကလာလမွာ အစိမ္းေရာင္ သကၤန္းကို ၀တ္ဆင္ၾကပါတယ္။အစိမ္းေရာင္ဟာ အစၥလာမ္ ဘာသာတရားရဲ႕သာသနာမွာသံုးတဲ႔အေရာင္ ျဖစ္ပါတယ္။ အစၥလာမ္ႏိုင္ငံေတြရဲ႕အလံေတြမွာ အစိမ္းေရာင္ကို အမ်ားဆံုးသံုးၾကပါတယ္။
လူကုိယ္ခႏၶာမွာ ျဖာထြက္ေနတဲ႔အလင္းကို အာရံုခံျပီးလုပ္ၾကတဲ႔ သုေတသနအရ အစိမ္းေရာင္ အလင္းေရာင္ျဖာတဲ႔သူေတြဟာ ေဆးကုသျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္တာကို လုပ္ကိုင္ၾကတဲ႔သူေတြ၊ သဘာ၀တရားကို ခ်စ္တတ္သူေတြျဖစ္တတ္တယ္လို႕ ေတြ႕ရိွရပါတယ္။

၄.၂။ အစိမ္းေရာင္ႏွင္႔ ေက်ာက္မ်က္ကုထံုး

ျမေက်ာက္ကို အစိမ္းေရာင္ အေရာင္ကုထံုးအတြက္အသံုးျပဳပါတယ္။ ျမေက်ာက္ဟာ အသက္ဓာတ္၊ အဟာရနဲ႔ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ကုသျခင္း စြမ္းရည္ကို ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ျမေက်ာက္ ဟာ ခႏၶာကိုယ္ကို အစိမ္းေရာင္ အလင္းျဖန္႕က်က္ျပီး အသက္ဓာတ္စြမ္းအင္ကို ျဖည္႕ေပးတယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။ ေရာဂါျဖစ္ေစတဲ႔ သဟဇာတမျဖစ္ျခင္းေတြကို ပ်က္ျပယ္ေစတဲ႔ အစြမ္းရိွပါတယ္။ ျမေက်ာက္ကို တစ္ဆင္စာ ၀တ္ဆင္မယ္ဆိုရင္ စိတ္ေၾကာင္႔ျဖစ္တဲ႔ ေရာဂါေတြကို သက္သာေလ်ာ႔ပါးေစပါတယ္။ ျမေက်ာက္ဟာ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးကို ခြန္အားျပည္႕စြမ္းေစျပီး ပိုျပီးသတိသမာဓိေကာင္းတဲ႔ စိတ္အေျခအေနကို ျဖစ္ထြန္းေစပါတယ္။

၄.၃။ အစိမ္းေရာင္ႏွင္႔ အေရာင္ကုထံုး

အစိမ္းရာင္ဟာခင္မင္ရင္းႏွီးမႈ၊ ေမွ်ာ္လင္႔ခ်က္၊ ယံုၾကည္မႈနဲ႔ ျငိမ္းခ်မ္းမႈေတြကိုေပးစြမ္းႏိုင္တဲ႔အတြက္ စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို အေထာက္အကူျပဳေအာင္ သံုးစြဲၾကပါတယ္။ အစိမ္းေရာင္ဟာ ႏုပ်ိဳမႈကို အားေပးတဲ႔ စြမ္းအင္ေတြရိွတဲ႔အတြက္ အစိမ္းေရာင္ကို အာရံုစူးစိုက္ေပးျခင္းအားျဖင္႔ ႏုပ်ိဳျခင္းကို အေထာက္အကူျပဳတယ္လို႕ဆိုပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ပီက်ဴထရီ ဂလင္းကို လႈံႈ႕ေဆာ္ေပးတဲ႔ သတၱိလည္းရိွပါတယ္ (ပီက်ဴထရီ ဂလင္းဟာ ေဟာ္မုန္းေတြကို စစ္ထုတ္ေပးတဲ႔ ဂလင္းျဖစ္ပါတယ္။)။ အစိမ္းေရာင္ဟာစိတ္ျငိမ္သက္ေစတဲ႔ အစြမ္းလည္းရိွပါတယ္။
အစိမ္းေရာင္ဟာ ႏွလံုးခ်က္ကရကို အက်ိဳးသက္ေရာက္ေစျပီး အလုိအေလ်ာက္ အာရံုေၾကာစနစ္ ( autonomic nervous system) ကို ညီမွ်ေစပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါကုသမႈ၊ ေသြးတိုးေရာဂါကုသမႈ၊ အစာအိမ္ေရာဂါကုသမႈ၊ စိတ္ပူပန္းျခင္းေရာဂါကုသမႈ၊ ေခါင္းကိုက္ေရာဂါ ကုသမႈေတြမွာ အစိမ္းေရာင္ကို သံုးစြဲၾကပါတယ္။
အစိမ္းေရာင္ဟာ ညီညြတ္မွ်တေစတဲ႔ ဂုဏ္သတၱိရိွတဲ႔အတြက္ စိတ္တည္ျငိမ္မႈရေစဖို႕ အထူးသျဖင္႔သံုးစြဲပါတယ္။ အက္စစ္ဓာတ္လြန္ကဲမႈ နဲ႔ ကိုယ္ပူတာေတြအတြက္လည္းသံုးစြဲႏိုင္ပါတယ္။ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကို ညီညြတ္မွ်တေစျပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းထားႏိုင္ေစပါတယ္။
အစိမ္းေရာင္ရဲ႕ ရွင္သန္ၾကီးထြားေစတဲ႔ အစြမ္းေၾကာင္႔ အစိမ္းေရာင္ကို ကင္ဆာနဲ႔ အၾကိတ္နဲ႔ပတ္သက္တာေတြမွာမသံုးစြဲဖို႕ သတိေပးထားတာကိုလည္း ေတြ႕ရပါတယ္။


၄.၄။ အစိမ္းေရာင္သံုးစြဲသင္႔ေသာေနရာ

အစိမ္းေရာင္ဟာ ဖုန္းေရႊပညာအရ အသစ္ျဖစ္ျခင္း နဲ႔ လန္းဆန္းလတ္ဆတ္ျခင္းေတြကို ေဆာင္ယူလာမယ္လို႕ အဓိပၸါယ္ရပါတယ္။ အစိမ္းေရာင္ဟာသစ္သားဓာတ္နဲ႔ဆက္ႏြယ္ေနတဲ႔အေရာင္လို႕လည္းဆိုပါတယ္။ က်န္းမာေရးကို အထူးျပဳတဲ႔သေဘာရိွပါတယ္။ သဘာ၀တရားမွာ တည္ရိွေနတဲ႔ ကုသျခင္း အစြမ္းေတြကို အစိမ္းေရာင္က သင္႔ဆီကို စီးဆင္းလာေစမယ္လို႕ ဖုန္းေရႊဆရာေတြက ဆိုပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔ ေနအိမ္ (သို႕) ဆိုင္ခန္းရဲ႕ အေရွ႕၊ ေတာင္ဘက္နဲ႔ အေရွ႕ေတာင္အရပ္ေတြမွာ အစိမ္းေရာင္ကိုသံုးစြဲဖုိ႕ အၾကံျပဳပါတယ္။ အစိမ္းေရာင္ကို သံုးစြဲရာမွာ ေနအိမ္ ျခံ၀င္းရဲ႕ အတြင္းမွာ ၀ါးပင္လို အစိမ္းေရာင္ကို စိုက္ပ်ိဳးတာကိုလည္း စနစ္တက်သံုးစြဲရင္ အစီအရင္ တစ္ခုလိုျဖစ္ျပီး စိတ္ခ်မ္းသာမႈကိုယ္ခ်မ္းသာမႈကို အေထာက္ အကူျဖစ္ေစတယ္လို႕ဆိုပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔ အစိမ္းေရာင္ကုိ အခန္းေတြမွာ သံုးစြဲတဲ႔အခါ ေဆးသုတ္တာထက္ ခန္းဆီးလိုက္ကာ နဲ႔ သစ္ပင္ေတြကို သံုးဖို႕ ပိုမိုသင္႔ေတာ္တယ္လို႕ဆိုပါတယ္။

ဆာေလာင္မႈမရွိပဲအစားေလွ်ာ့တဲ့နည္း

• ဟင္းသီးဟင္းရြက္

• အစာေၿခာက္ေတြ

• ေရ

• အစာမစားမီ

• အသားဓါတ္ကိုတိုးေပးပါ

• အႏွံေတြရဲ႕ေကာင္းမႈ