Vitamins ေတြအေၾကာင္းဘယ္ေလာက္သိလဲ

ဗီတာမင္ ဆိုရင္ အလိုလိုအားေဆးလံုးေတြကိုေၿပးၿမင္မိၾကမွာပဲ။Vitamin A ကေန ဇက္ အထိပါတယ္ဆိုတာကိုး။အဲဒီလူေတြတြက္ နိစၥဓူဝလိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ေတြအေၾကာင္း ကိုယ္ ဘယ္ေလာက္သိထားလဲဆုိတာေလး သိခ်င္ရင္ ေအာက္ကေမးခြန္းေလးေတြေၿဖၾကည့္ လိုက္ပါ။အေၿဖလည္းပါမွာမို႔လို႔ အေၿဖမွန္လည္းတစ္ခါတည္းသိသြားၿပီး ဗီတာမင္နဲ႔ ပတ္ သက္လို႔ေတာ္ေတာ္ေလးသိသြားႏိုင္ပါလိ္မ့္မယ္။

၁. ဘယ္ထဲမွာ Vitamin C ဓါတ္အၿမင့္ဆံုးပါဝင္သလဲ။
က.လိေမၼာ္သီး
ခ.သံပုရာသီး
ဂ.ဂရိတ္ဖရုသီး
ဃ.ငရုတ္သီးအနီ

၂.ဘယ္ ဗီတာမင္ဓါတ္က ရာသီမလာမီၿဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ ေဝဒနာေတြကို သက္သာေစလဲ။
က.Vitamin E
ခ.Vitamin D
ဂ.Vitamin C
ဃ.Vitamin K

၃.ဘယ္အရာက Vitamin A အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့အရင္းၿမစ္ မဟုတ္ဘူးလဲ။
က.cod liver oil
ခ.ဟင္းႏုႏြယ္
ဂ.ေထာပတ္
ဃ.အသည္း

၄.ဘယ္ဗီတာမင္ ဓါတ္က ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆီတစ္ရႈးေတြထဲမွာသိုမီွးမထားႏိုင္ဘူးလဲ။
က.Vitamin E
ခ.Vitamin A
ဂ.Vitamin D
ဃ.Vitamin Bေပါင္းစု

၅.Vitamin C နဲ႔ပတ္သက္ၿပီးဘယ္ေလာက္သိထားလဲ။ေအာက္ေဖာ္ၿပပါေတြမွာ ဘယ္ဟာ ကအခ်က္အလက္သက္သက္ၿဖစ္ၿပီး ဘယ္ဟာက ေကာင္းက်ိဳးၿဖစ္လဲ။
က.ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့သူေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕ဇီဝကမၼဆိုင္ရာၿဖစ္စဥ္အတြက္ သာမန္လူ ေတြထက္ Vitamin C ကို ႏွစ္ဆလိုအပ္တယ္။
ခ.VitaminC ဟာ သာမန္အေအးမိေရာဂါေလာက္ေတာ့ကာကြယ္တားဆီးေပးႏိုင္တယ္။
ဂ.ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ Vitamin Cေတြသိပ္မ်ားေနတာဟာ အၿခားေသာစစ္ေဆးမႈေတြအတြက္ အေႏွာက္ အယွက္ၿဖစ္ေစပါတယ္

၆.ဘယ္အခ်က္က မွန္ကန္ပါသလဲ။ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္ေတြအရ Vitamin B ဟာ…
က.အၿမင္အာရံုကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစတယ္။
ခ.အေအးဒါဏ္ကိုခံႏိုင္ရည္ရွိေစတယ္။
ဂ.ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္။

၇.မွန္သလား မွားသလာေၿဖေပးပါဦး။
Vitamin B1 ၿဖည့္စြက္ေဆးကို ဆိုဒါလိုအက္စစ္အေပ်ာ့စားပါတဲ့အရည္တစ္ခုေသာက္ သံုးေနခ်ိန္မွာ မေသာက္သံုးရပါဘူး။

၈.ဘယ္ဗီတာမင္ဓါတ္က ပံုမွန္လိုအပ္တဲ့ေသြးခဲစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး အနာက်က္လို႔ အနာရြတ္ကိုအၿမန္ေပ်ာက္ေစႏိုင္သလဲ။
က.Vitamin E
ခ.Vitamin D
ဂ.Vitamin C
ဃ.Vitamin B

၉.ဘယ္အခ်က္ေတြကမွားေနလဲ။
က.ခြဲစိပ္ခန္းဝင္မယ့္လူနာေတြကို ေသြးထြက္မလြန္ေအာင္လို႔ Vitamin K ကိုေပးပါတယ္
ခ.Vitamin K ၿဖည့္စြက္ေဆးေတြကို သၾကားနဲ႔ေရာ မေသာက္ရပါဘူး။
ဂ.Vitamin K ဓါတ္က အရုိးပြေရာဂါကိုမၿဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးတယ္။
ဃ.တခ်ိဳ႕ေသာ ေတြ႕ရွိခ်က္ေတြအရ Vitamin K ဟာ ကင္ဆာေရာဂါကိုတိုက္ဖ်က္ရာ မွာေတာ္ေတာ္ေလးအေထာက္အကူၿပဳတယ္တဲ့။

၁၀.မွားသလား မွန္သလား။
Vitamin E ကိုေသြးက်ဲေစတဲ့ဓါတ္တစ္ခုအၿဖစ္အသံုးၿပဳတယ္။

၁၁.Vitamin B ဟာ အရမ္းကိုအေရးၾကီးတဲ့ဓါတ္တစ္ခုၿဖစ္ၿပီး အုပ္စုေသးေလးေတြလည္း ကြဲေနပါတယ္။အုပ္စုကြဲေလးေတြကလည္း သူ႔ဟာနဲ႔သူ ေန႔စဥ္အာဟာရေတြမွာလိုအပ္တာ ပါပဲ။အဲဒီအုပ္စုကြဲေလးေတြကိုသီးၿခားနာမည္ေပးထားတာရွိပါတယ္။ညီေအာင္တြဲေပးပါဦး။
က.Vitamin B3
ခ.Vitamin B6
ဂ.Vitamin B1
ဃ.Vitamin B2
1. Folic Acid 2.Thiamin 3. Riboflavin 4.Nicotinic acid

၁၂.ဘယ္ဗီတာမင္က စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလ်ာ့က်ေစသလဲ။
က.Vitamin E
ခ.Vitamin D
ဂ.Vitamin C
ဃ.Vitamin B5

၁၃.ေအာက္ပါတို႔အနက္က ဘယ္အရာက Vitamin B(၁)အတြက္ေကာင္းမြန္တဲ့အရင္းအ ၿမစ္အဟုတ္သလဲ။
က.ဝက္သား
ခ.ေၿမပဲ
ဂ.ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး
ဃ.ကီဝီသီး

၁၄.မွန္သလား မွားသလား။
Vitamin B2 ကိုဘယ္ေတာ့မွ တိုက္ရိုက္ထိုးသြင္းတာမ်ိဳးမလုပ္ပါဘူး။ဒါေပမယ့္ သူ႔ကို ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာအစားအစာေတြမွာပါတဲ့အန႔ံအရသာတစ္မ်ိဳးကေနတဆင္ၿဖစ္ေပၚတာေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။

အေၿဖမ်ား
၁.ဃ
၂.က
၃.ခ
၄.ဃ
၅.က.အခ်က္အလက္
ခ.အက်ိဳး
ဂ.အခ်က္အလက္
၆.ဂ
၇.မွန္
၈.က
၉.ခ
၁၀.မွန္
၁၁.က-၄ ခ-၁ ဂ-၂ ဃ-၃
၁၂.ဃ
၁၃.ဃ
၁၄.မွန္

အေၿဖတစ္ခုမွန္ရင္ တစ္မွတ္ေပးပါ။
၁၅ မွတ္ကေန ၁၉ မွတ္…က်န္းမာေရးအသိပညာၾကြယ္ဝပါတယ္။
၁၁မွတ္ကေန ၁၅မွတ္..က်န္းမာေရးအသိသင့္ပါတယ္။ဒါေပမယ့္ သိထားရမွာေတြနည္း ေနေသးတယ္။
၀ မွတ္ကေန ၁၀မွတ္..က်န္းမာေရးအသိနည္းလြန္းပါတယ္။ဒီအခ်က္ေတြကိုလိုအပ္ခ်က္ တစ္ခုအၿဖစ္ က်က္မွတ္ထားလိုက္ပါ။

ေရႊပစၥဳန္

Blogger Template by Blogcrowds